Lingesete.

Lingesete – Nordisk ferdsel.

21. januar 2015 reiste vi med bilder til Sogndal flyplass og gikk derifra på ski videre til Lingsete. Vi skulle overnatt en natt. Hovedmålet for turen var å teste ut personlig utstyr i forkant av Hemsedals-turen i uke 5. Dag en skulle vi ha fokus på leirliv, (teltoppsett, levegg, latrine osv. ) bruk av kokeapparat i telt, vinterorientering og tilpassing av skiutstyr. Dag to skulle vi ha hovedvekt på praktisk førstehjelp i vinterfriluftsliv. 

Utsikf fra Lingsete. Harmonisk og frefullt øyblikk. (Foto: Myking, Connie)

I dette innlegget vil jeg gjøre rede for nedkjøling. Jeg vil skrive om de ulike gradene av nedkjøling, hvordan man kan oppdage forskjellen, hvilken behandling kan vi gi ute i naturen og hvordan kan man hele tiden kan ligge i forkant slik at man unngår at noen i gruppen blir nedkjølt.

  

" Kulden er en god ting for den som vil varme seg "  -Pascal.

Nedkjøling skjer når varmetapet fra kroppen er høyere enn varmeproduksjonen. Dersom klærne våre er våte eller dersom vi er i kontakt med noe som er kaldere enn oss blir varmetapet stort. Eksempler på dette er dersom vi ligger i vannet, på kald bakke eller er for kaldt kledd. Da øker vi varmeledningen og fordampingen fra kroppen (Førstehjelpsråd, 2010).

Generell nedkjøling.

Den første graden av nedkjøling er moderat nedkjøling. Da faller kroppstemperaturen ned mot 35 grader celsius (Førstehjelpsråd, 2010). I begynnelsen av denne fasen vil man begynne å skjelve kraftig og merke et tiltagende ubehag. Pasienten er fullt bevisst og allsidig orientert (Horgen, 2010).

Hva skal man gjøre?

Finn ly. Hold pasienten varm. Få på tørre klær, lue og skjerf. Hold pasienten i bevegelse. Få pasienten eventuelt inn i en varmepakning. Gi pasienten varm mat og drikke. Man kan også bruke varmeflasker som man kan plassere i lysken på pasienten (Horgen, 2010).

Dersom pasienten har nedsatt bevissthet og ikke skjelver er situasjonen av en mer alvorlig grad. Da er det avgjørende av personen behandles forsiktig. Få på pasienten tørre og varme klær, komme i ly og inn i en varmepose. Overvåk bevissthet, puls og pust. Dersom tilstanden forverres må det gis førstehjelp. Kyndig helsepersonell må uansett kontaktes (Horgen, 2010).

Er pasienten helt bevisstløs må håndteres meget forsiktig. Grunnen for dette er at vi må forhindre at nedkjølt blod strømmer inn i hjertet slik at pasienten får hjertesvikt. Få pasienten i ly og hold vedkommende i ro. Dampsperre i kombinasjon med varmepose er den beste isolasjonen vi kan gi med det utstyret vi har til rådighet på vintertur. Dersom pasienten må transporteres korte avstander må dette skje skånsomt. Pasienten bør raskt hentes ut med helikopter dersom dette er mulig (Horgen, 2010).

Som veileder på vinterturer er det viktig å ha et ekstra øye med gruppen for å ligge i forkant av nedkjøling. Rikelig med energirik mat og varm drikke. Gode varme klær, lue og skjerf. Dersom det blir ekstra venting for eksempel på morgenen er det viktig at vi får på oss klær, kommer oss opp på skiene og går rundt i leiren for å holde varmen. Dersom man står rett opp og ned er det fort at man blir nedkjølt.

Kilder

Førstehjelpsråd, N. (2010). Førstehjelp. Oslo: Gyldendal Norsk Forlag AS.

Horgen, A. (2010). Friluftsveiledning vinterstid. Oslo: Høyskoleforlaget.